酒粕の効能が凄い!美容・健康・ダイエットに効果的!

酒粕とは、日本酒を作るときに発酵したもろみを搾ったあとに残った物が酒粕です。
その酒粕ですが、美容・健康・ダイエットにも効果的と人気の酒粕の情報をまとめてみました。

健康への効果は?

酒粕にはがん予防に良いと言われている『α-ハイドロオキシ酸』が含まれていています。

インスリンに似た働きをしてくれる成分も入っているので糖尿病の予防にも効果的だそうです。
他にも酒粕の健康効果があります。

 

 

・がん予防
・糖尿病の予防
・認知症の予防
・心疾患の予防
・動脈硬の化予防
・悪玉コレステロール値の減少
・アレルギー体質の改善
・高血圧の予防
・骨粗しょう症の予防
・便秘解消

 

 

ダイエットへの効果は?

 

酒粕はダイエット効果もあるそうです。食物繊維が豊富なので基礎代謝を高める効果があります。

その他にも食物繊維と似た働きをするたんぱく質の一種の『レジスタントプロテイン』が含まれています。
『レジスタントプロテイン』は、余分な脂質やコレステロールを体外に排出し余分な脂肪が蓄積するのを防いでくれます。

 

 

美容への効果は?

 

酒粕には美白成分が3つもふくまれており美容効果が期待できます。

「アルブチン」は、シミやそばかすに効果的な成分が入って美白効果もあります。

「コウジ酸」は、美白効果もありシワやたるみに効果的です。コウジ酸には抗炎症作用がありニキビを改善してくれます。

「フェルラ酸」は、美白効果やアンチエイジング効果も期待できます。

 

 

酒粕パックの作り方

酒粕パックは美白・シミ・ニキビなどに効果的です。

作り方はとても簡単です。

材料
酒粕 100g

精製水 120ml~150ml

 

 

容器やジッパーなどに材料を入れて混ぜ合わせるだけです。
冷蔵庫で保管します。

 

 

酒粕パックの仕方

酒粕パックを顔全体に伸ばして塗ります。

10分~15分程でぬるま湯でよく洗い流します。

※酒粕バックをする前に必ずパッチテストをしてください。

 

 

まとめ

酒粕にこんなに効果があるとは驚きでしたね!
酒粕の1日の摂取量の目安は約50gだそうです。アルコールが入っているので摂りすぎには注意してくださいね。

健康効果だけではなく美容、ダイエットにも効果的なので早速取り入れてみてください。

 

 

 

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